ทุกคนที่รักและใส่ใจสุขภาพ ต่างก็จัดตารางเวลาของตัวเอง ที่นอกเหนือจากเวลาทำงาน ให้มีเวลาไปออกกำลังกาย มีเวลาทำสมาธิ มีเวลาหลับนอน มีคนจำนวนไม่มากนักที่จะจัดเวลาดูแลสุขภาพด้วยการฟังเพลง อาจจะเป็นเรื่องน่าขำสำหรับบางคน แต่เรื่องนี้เป็นเรื่องจริงที่มีการวิจัยวิเคราะห์กันมากมายโดยสถาบันการแพทย์และสถาบันการศึกษาที่มีชื่อเสียงระดับโลกแทบทุกแห่ง
การศึกษาวิจัยจากหลายสถาบันมีผลคล้ายคลึงกัน พอจะสรุปได้ดังนี้
เกี่ยวกับอารมณ์และจิตใจ
เสียงเพลงทำให้มนุษย์เกิดอารมณ์ได้ จะเกิดอารมณ์อย่างใดนั้น ขึ้นอยู่กับทำนองและจังหวะของเพลงนั้น การฟังเพลงที่มีจังหวะช้าและมีความดังสม่ำเสมอจะช่วยในการผ่อนคลายจากความเครียดและความกังวลได้ แต่สำหรับบางคน การฟังเพลงร็อคหรือเพลงเร็วและหนักจะช่วยในการคลายเครียดได้ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับประสบการณ์ในการฟังเพลงและความชอบของแต่ละคนด้วย
เสียงเพลงยังสามารถทำให้เกิดความตื่นตัว สร้างจิตใจให้ฮึกเหิม เมื่อได้ฟังเพลงมาร์ชหรือเพลงปลุกใจ การสร้างอารมณ์ทุกอารมณ์สามารถทำได้โดยเลือกใช้ทำนองและจังหวะดนตรีที่เหมาะสม ตัวอย่างเช่นการใช้เพลงประกอบภาพยนตร์
ดนตรียังสามารถป้องกันภาวะซึมเศร้า ควบคุมระบบประสาทและโครงสร้างสมองที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์เชิงบวก การควบคุมอารมณ์ ความสนใจ และความทรงจำ เสียงดนตรีช่วยจัดระเบียบการทำงานของสมอง ทำให้มีสมาธิและความคิดดีขึ้น ช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น จากการทดลองบำบัดโดยใช้ดนตรีคลาสสิคเปรียบเทียบกับดนตรีสมัยใหม่ ดนตรีคลาสสิคจะให้ผลที่ดีกว่า
เกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด
เสียงดนตรีสามารถปรับอัตราการเต้นของหัวใจ ลดความดันเลือด โดยทำงานคล้ายกับสเตตินส์ (ยาที่ใช้ในการลดระดับของคอเลสเตอรอลในเลือด) ลดระดับของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความเครียด เช่น คอร์ติซอล และบรรเทาอาการปวด การฟังเพลงก่อนการผ่าตัดสามารถปรับปรุงผลลัพธ์หลังการผ่าตัดได้
การทดลองรักษาผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองตีบ พบว่ากลุ่มผู้ป่วยที่ใช้การฟังเพลงช่วยในการรักษา สามารถฟื้นฟูการทำงานของสมองได้เร็วกว่ากลุ่มที่ไม่ได้ใช้เสียงเพลงช่วย
เกี่ยวกับการเคลื่อนไหว
จากการทดลองกับผู้สูงอายุที่มีปัญหากับการเดิน จำนวน 134 คน โดยการฝึกเดินให้เข้ากับจังหวะเสียงเพลงเป็นเวลาหกเดือน พบว่าทำให้การเคลื่อนไหวของผู้ป่วยดีขึ้น มีการหกล้มลดลงจากเดิมถึง 54%
เกี่ยวกับการเรียนรู้
การค้นพบทางด้านดนตรีที่มีชื่อเสียงที่สุดคือ “Mozart effect” มีการสังเกตพบว่านักดนตรีจำนวนมากมีความสามารถด้านคณิตศาสตร์มากกว่าคนทั่วไป จึงได้มีการวิจัยและพบว่าการฟังดนตรีคลาสสิคเช่นเพลงของโมสาร์ท จะเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมองได้ดีขึ้น โดยเฉพาะในเด็กทารก
อ้างอิง
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/music-and-health
https://www.medicalnewstoday.com/articles/302903
https://www.gethealthystayhealthy.com/articles/10-health-benefits-of-music
https://www.sciencefocus.com/the-human-body/the-power-of-music-for-health